對待以上幾種緊張，我們可以對癥下藥：
1、針對缺乏自信型緊張，最重要的是要建立自信。
雖然你不是211學(xué)校，雖然你沒有實習(xí)經(jīng)歷、雖然你沒當(dāng)過學(xué)生會主席，但你已經(jīng)和擁有這些經(jīng)歷的小伙伴站在同一起跑線上了！
你是經(jīng)過HR的初篩得到面試機會的，這說明你和其他211高校的、有實習(xí)經(jīng)歷的、擔(dān)任過學(xué)生會主席的求職者屬于同一梯度的候選人。你能夠入圍，一定是有自己優(yōu)勢的。
是不是你的簡歷做得更用心？
是不是你的專業(yè)更符合應(yīng)聘崗位？
只要你好好挖掘自己的優(yōu)勢，一定能讓自己自信起來。
2、針對習(xí)慣型緊張，最重要的是反復(fù)練習(xí)。
可能你有點內(nèi)向，沒有勇氣在別人面前大聲講話。但反復(fù)練習(xí)，刻意練習(xí)，絕對可以幫你克服緊張。
當(dāng)你在家把自我介紹練習(xí)了30遍，你在面試官面前講出來也會so easy。多練習(xí)、多開口，你會發(fā)現(xiàn)，不知不覺地你就不緊張了。
3、針對經(jīng)歷不夠型緊張，最重要的是多參加面試。
舉一個類比的例子，你第一次和女友（或男友）牽手時，一定是緊張得要死，無論如何都無法平靜。但是第一萬次和女友（或男友）牽手時，誰還會緊張呢？
而大多數(shù)求職者只有初次面試或者前幾次面試才會感到緊張，如果你已經(jīng)面試了十幾次幾十次，熟知了面試官的套路，完全清楚面試官會問哪些問題，誰還會緊張呢？
所以，克服緊張的辦法就是，多多參加面試。多經(jīng)歷幾次之后，你自然就越來越放松了。
4、針對準(zhǔn)備不足型緊張，最重要的是預(yù)測面試問題。
在面試前，求職者如果能夠?qū)?yīng)聘企業(yè)和應(yīng)聘職位有一個全面的了解，對面試中可能的問題進行提前預(yù)測，并準(zhǔn)備好相應(yīng)的回復(fù)，之后再進行模擬預(yù)演，肯定會極大緩解面試緊張。
也許你認(rèn)為準(zhǔn)確預(yù)測面試問題很有難度，但你要知道，所有公司希望了解的候選人條件都是類似的：你做過什么，取得了什么成績，具備什么技能，應(yīng)聘這個崗位有什么優(yōu)勢，打算如何為公司創(chuàng)造價值等。
因此，求職者要針對這些問題進行準(zhǔn)備，預(yù)備簡單明了的回復(fù)話術(shù)。如果在面試中被問起，就可以游刃有余地回答。
5、針對期望過大型緊張，最重要的是適當(dāng)減壓。
還以公務(wù)員面試為例，面試的緊張程度只與期望值有關(guān)，而與復(fù)習(xí)程度無關(guān)。無論你準(zhǔn)備多么充分，能否錄取都是未知數(shù)，只要對面試結(jié)果抱有期望，緊張就不可避免，適度的緊張并無大礙。
但你也要警惕過度緊張，因為過度的緊張很容易被帶進面試考場，如果因此造成開局不利，往后的答題很可能會越來越糟糕，變成惡性循環(huán)。
那么，如何緩解緊張呢？
你可以適當(dāng)給自己減壓，既然能夠進入公務(wù)員面試環(huán)節(jié)，說明你在筆試中已經(jīng)打敗了千千萬萬的競爭者了，在某種程度上，你已經(jīng)是階段性勝利者了。
如果這次考上了，自然是光宗耀祖，皆大歡喜。
如果這次失利了，你仍然可以再考其他的職位。有了這次筆試面試經(jīng)驗的積累，你又把那些完全沒有經(jīng)驗的競爭者們甩了幾條街。
你告訴自己，我會盡力發(fā)揮，努力爭取，盡人事，聽天命，這就足夠了。就像有句話說的那樣，“你可以做最壞的打算，但要向最好的方向努力�！�
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